[ こころの健康のために]社会のみなさまへ

2020年5月13日版
メンタルヘルスのために活用できる資料集


以下の資料は、心の健康づくりやストレスマネジメント、メンタルヘルス向上等に役立つ情報がわかりやすくまとめられています。ご活用ください。

タイトル提供者(所属)資料
ストレスに負けないこころと身体をつくる鈴木伸一(早稲田大学)DL
気分の落ち込みに上手に対処しよう鈴木伸一(早稲田大学)DL
ステップバイステップで不安を乗り越えよう鈴木伸一(早稲田大学)DL
5分間認知行動療法でこころの健康づくりをしましょう清水栄司(千葉大学)DL
ぽじれん(ポジティブな練習)・ここれん(こころの練習)5分間こころの健康づくりエクササイズ ワークシート清水栄司(千葉大学)DL
認知行動療法に基づく特別支援教育ー高等学校での通級指導を中心にー小関俊祐(桜美林大学)DL
認知行動療法に基づく教育・特別支援分野における事例の見立てと支援小関俊祐(桜美林大学)DL
FACE-COVID:ウイルス(危機)と向き合う(ACT版)〜日本語解説(その1)武藤崇(同志社大学)視聴
FACE-COVID:ウイルス(危機)と向き合う(ACT版)〜日本語解説(その2)武藤崇(同志社大学)視聴
ストレスの”WAVE”に上手く乗るための認知行動療法金井嘉宏(東北学院大学)DL
学校から子どもへの電話連絡チェックリスト(PDF版/Word版)
※学校の先生方が、児童生徒に電話連絡をされるときに使用いただくためのチェックリストです。生活習慣など、最低限の情報収集の観点と、その際の留意事項をまとめています。
小関俊祐(桜美林大学)pdf
word
イライラのマネジメント:”ストレスとつきあう”ためのセルフヘルプガイド嶋田洋徳(早稲田大学)・島井哲志(関西福祉科学大学)DL
トラウマ対処・ストレスマネジメントのための学校・学級集団で使える認知行動療法実践集小関俊祐(桜美林大学)DL
学校再開後のいじめ予防対応の指針小関俊祐(桜美林大学)DL
学校再開後の不登校予防対応の指針小関俊祐(桜美林大学)DL

 
2020年5月11日版
型コロナウイルス 社会のみなさまにとって役に立つ心理学の情報

<内容>

※目次をクリックで該当箇所までスクロール出来ます。

1. 基本的な考え方
2. ご自身のストレスへの対処方法
3. お子さんをお持ちの方へ
4. 企業にお勤めの方へ
5. メンタルヘルスの不調がある方へ


1.基本的な考え方
日本心理学会 広報委員会
コロナウイルス(COVID-19)関連ページ
https://psych.or.jp/special/covid19/
【内容】
①「もしも「距離を保つ」ことを求められたなら:あなた自身の安全のために」
②「社会的距離を保つよう,感じよくお願いする方法」
③「遠隔心理学 (Telepsychology)」
④「新型コロナウイルス(COVID-19)に関わる偏見や差別に立ち向かう」
⑤「お子さんとコロナウイルスについて話しましょう」
⑥「新たにテレワーク(在宅勤務)をする人へ,心理学者からのアドバイス」

筑波大学 医学医療系 臨床医学域 災害・地域精神医学
COVID-19に関するこころのケア
https://plaza.umin.ac.jp/~dp2012/covid19.html


原田隆之(講談社 現代ビジネス 掲載記事)
私たちが「接触8割減」「三密回避」できないシンプルな理由 効果的な「行動変容テクニック」とは?
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/72084


日本赤十字社
ウイルスの次にやってくるもの
https://www.youtube.com/watch?v=rbNuikVDrN4


新型コロナウイルスの3つの顔を知ろう!~負のスパイラルを断ち切るために~
http://www.jrc.or.jp/activity/saigai/news/200326_006124.html


諏訪中央病院総合診療科 玉井道裕先生
新型コロナウイルス感染をのりこえるための説明書
http://www.suwachuo.jp/info/2020/04/post-117.php


スポーツ庁
新型コロナウイルス感染対策 スポーツ・運動の留意点と、運動事例について
https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/mcatetop05/jsa_00010.html


2.ご自身のストレスへの対処方法
ストレスマネジメント学会
「新型コロナウイルス対策」
https://plaza.umin.ac.jp/jssm-since2002/category/covid19/
【内容】
「こころのメタボを大きくしないために~「こころのABC活動」のご紹介」
「心と身体の健康を維持するためのあかさたな」
「新型コロナウイルスを心配している子どもや若者の支援ガイド」

健康心理学会
新型コロナウイルス感染症(COVID-19)への対応についての情報提供コーナー
・新型コロナ対策かるた・健康心理学編
・外出自粛中によい睡眠を確保するための5つのヒント
・「Stay Home, Stay Active (とどまれ,でも動こう!)」の提言
・新型コロナウイルスへの対応策としての心のABC活動について
http://jahp.wdc-jp.com/news/covid.html

Dr Russ Harris/Horiba Erikaさん 訳
FACE COVID:フェイス・コロナ:コロナ危機への効果的な対応方法 日本語版e-book
https://drive.google.com/open?id=1mfXjt9S3M25eGPKu1qUiOkf-kVidmVxK
FACE COVID: How To Respond Effectively To The Corona Crisis e-book (English)
https://drive.google.com/file/d/1OG58MgC4dR2PxwNhunCoYEaCOHN4TPkq/view
FACE COVID: How To Respond Effectively To The Corona Crisis Video clip (English)
https://www.youtube.com/watch?v=BmvNCdpHUYM


子ども情報ステーション ぷるすあるは
からだとこころをメンテ18のヒント – 新型コロナウイルス版
https://kidsinfost.net/2020/04/06/maintenance/


3.お子さんをお持ちの方へ
国立成育医療研究センターこころの診療部
親子でできるストレスコーピング編 – 国立成育医療研究センター
https://www.ncchd.go.jp/news/2020/covid_kokoro_care2.pdf
新型コロナウイルスと子どものストレスについて
http://www.ncchd.go.jp/news/2020/20200410.html


Save the Children Japan
新型コロナウイルス感染症対策下における子どもの安心・安全を高めるために
https://www.savechildren.or.jp/scjcms/sc_activity.php?d=3192


NASP(アメリカ学校心理士会)・NASN(アメリカ学校看護師会)作,日本学校心理士会・日本学校心理学会訳
新型コロナウイルス(COVID-19)について子どもに話す〔保護者向け情報〕
http://schoolpsychology.jp/info/topics/2020/200310-full.pdf


4.企業にお勤めの方へ
産業衛生学会
「新型コロナウイルス情報 -企業と個人に求められる対策」
https://www.sanei.or.jp/?mode=view&cid=416


国際労働機関/中央労働災害防止協会(中災防)翻訳協力
ILO資料『職場での新型コロナウイルス感染症予防及びリスク低減アクションチェックリスト』(日本語版)のご案内
https://www.ilo.org/tokyo/information/pr/WCMS_742512/lang–ja/index.htm


5.メンタルヘルスの不調がある方へ
日本アルコール・アディクション医学会
「新型コロナウィルスで心配されるアディクションについて」5つの注意喚起
http://www.f.kpu-m.ac.jp/k/jmsas/news/1854.html


特定非営利活動法人 地域精神保健福祉機構・コンボ
昨今の新型コロナウィルス感染症で不安を感じている皆様へ
https://www.comhbo.net/?page_id=25225
精神疾患をもちながら子育てをしている当事者、ご家族、支援者のみなさまへ
https://seishinpartner.amebaownd.com/posts/7862731
コロナウイルスへの不安やメッセージの言葉をお書き下さい
https://www.comhbo.net/?page_id=25558